Olajšajte otrokom prehod iz počitnic v šolsko rutino

Počitnice so čas sprostitve in brezskrbnosti, a začetek šole prinaša nove obveznosti, zgodnje vstajanje in večjo organiziranost. Za marsikaterega otroka (in tudi starša) je prehod iz sproščenega poletja v strukturirano šolsko rutino lahko precejšen izziv. S premišljenim pristopom pa lahko ta sprememba postane manj stresna in celo polna pričakovanja.

Najslabše, kar lahko naredimo, je, da otroka zadnji dan počitnic pošljemo spat dve uri prej in pričakujemo, da bo že naslednje jutro brez težav vstal. Dr. Allison H. Clarke, pediatrična psihologinja na področju vedenjske medicine spanja, svetuje, naj začnemo s prilagoditvijo spalnega urnika vsaj dva tedna pred začetkom šole. Priporoča postopno premikanje časa za spanje in vstajanje za 15 minut vsakih nekaj dni, da se otrokovo telo lahko naravno prilagodi na novo rutino.

Otroci v osnovni šoli potrebujejo 9–11 ur spanja na noč.

Rutina daje otrokom občutek varnosti, hkrati pa naj bi pomagala pri doseganju boljših šolskih rezultatov in pri spopadanju s spremembami. 

Otroci se lažje vrnejo v šolo, če jo povezujejo z nečim pozitivnim. Pogovarjajte se o tem, kaj jih veseli: druženje s prijatelji, nove dejavnosti, šport ali ustvarjalni projekti. Če otrok izraža skrb, jo vzemite resno in skupaj poiščite rešitve.

Otroci bodo šolo doživljali tako, kot jo doživljajo starši. Če jo predstavljamo kot priložnost, ne kot obveznost, bo tudi njihov pristop bolj pozitiven.

Učenje je učinkovitejše, če ima otrok svoj miren prostor brez motilcev

Poskrbite za dobro osvetlitev in udoben stol, odstranite nepotrebne naprave (razen če so potrebne za šolo) ter imejte pri roki vse potrebne pripomočke, kot so zvezki, svinčniki, učbenik.

Urejen prostor za učenje namreč zmanjšuje motnje in spodbuja koncentracijo.

"Poskrbeti moramo, da imajo otroci tudi nerazporejen prosti čas. Šola je pomemben del otrokovega življenja, ni pa edini. Prav je, da imajo otroci možnost početi različne stvari," je prepričana psihologinja dr. Mateja Hudoklin. V urnik zato vključite čas za šolske naloge, šport in prosto igro, pri čemer pazite, da bo domača opravila in zabava v ravnovesju.

Poskrbite za zdrave navade

NIJZ opozarja, da premalo spanja in nezdrava prehrana negativno vplivata na učni uspeh in vedenje. Vsaj 60 minut telesne aktivnosti na dan pa izboljšuje razpoloženje in sposobnost učenja.

Pametni telefoni, tablice in računalniki so nepogrešljivi pri učenju, a so tudi vir motenj.

• Določite jasen čas za uporabo naprav.

• Spodbujajte dejavnosti brez zaslonov (branje, ustvarjanje, šport).

• Med učenjem naj bodo telefoni in tablice izven dosega.

Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije priporoča, da otroci pred spanjem vsaj eno uro ne uporabljajo elektronskih naprav, saj modra svetloba negativno vpliva na spanec. Povzroči lahko namreč, da otroci težje in kasneje zaspijo, da je trajanje spanja krajše in da je kakovost spanja slabša.

Prehod iz počitnic v šolo je lahko izziv, a z zgodnjimi pripravami, stalno rutino in podporo staršev postane veliko lažji. Pomembno je, da otroci vidijo šolo kot prostor priložnosti, ne kot nujno zlo. Tako bodo lažje vzpostavili navade, ki jim bodo koristile celo leto.

Ne pozabite pa tudi na najbolj priročno Nezgodno zavarovanje otrok in šolske mladine, ki poskrbi za otrokovo (in vašo) brezskrbnost med igro, športom in šolskimi dejavnostmi. 

• Zavarovanje lahko v celoti prilagodite otrokovim potrebam. 

• Do 200.000 € izplačila v primeru popolne trajne invalidnosti. 

• Izplačilo zavarovalnine v 5 dneh ob zdravljenju po poškodbi s kritjem Izplačilo takoj. 

• Do 1-urni psihološki posvet v okviru kritja Asistenca zaupanja.  

Samo do 30. septembra 2025 si lahko ob spletni sklenitvi zavarovanja zagotovite 15-% popust s kodo UPS15.